绵阳体育生文化课冲刺

　　【名师荟艺体生文化课补习班】

　　由于艺体生的一些特性，名师荟专门策划了更利于艺体生学习的方式和环境，最大程度上让艺体生感到文化课学习的乐趣和重要性。

　　课业管理：

　　1.课后答疑

　　老师随时准备为考生答疑解惑，不管是教室、走廊还是办公室，学生有问题能在第一时间得到解答。

　　2.知识过关

　　每天学的知识点列一张清单，在老师的帮助下完成每日目标，再依次对今天学的知识进行复习巩固。

　　3.学情分析

　　老师定期进行学情分析，帮助每位考生进行前期知识总结和接下来的学习计划。

　　心态管理：

　　1.定期交流

　　心理咨询师定期与每位学生进行一对一谈话，深入了解学生内心的困惑，尽全力排除一切心理上的学习障碍。

　　2.与家长沟通

　　每周与家长分享交流学生的学习动态，把一切于学习不利因素扼杀在摇篮里。

　　3.心理辅导会

　　定期开展主题班会，进行心理疏导，让学生感受到周围所有人的支持，不会孤立无援。

　　一、做好情绪调节

　　距离文化考试时间越近，部分考生们可能会出现考前焦虑的症状，随之产生各种各样的情绪反应，严重者还会失眠。

　　对于情绪问题，大家做好上面的贴士之后可以试着放平心态，而对于失眠较为严重的同学，可以尝试以下方法调整自己的睡眠:

　　7秒憋气法

　　7秒憋气法是较为有名的一种睡前放松方式，在睡不着的时候可以尝试平缓地吸一口气，停止7秒后均匀地呼出，重复几遍后便能使得身体放松，对于轻微失眠或是白天大量饮用茶、咖啡等提神饮品的同学可以产生比较明显的效果。

　　心理调整

　　因心理焦虑较为严重而引起失眠的同学，可以在白天完成复习任务后进行强度稍为剧烈的运动，亦可找出自己目前的不足、最为担心的问题，做一个学习计划，或就自己无法解决的困惑寻求师长的建议和帮助，情况严重者也可以寻求学校所配备的心理咨询老师的焦虑缓解指导。